O MILAGRE DAS "MORNING PAGES"
por Erika Kohler
@eckohler05
Hoje, recebemos Erika Kohler, jornalista e
escritora, que estará conosco no LOCUS com workshops e cursos ao longo de 2020.
O texto de hoje trata de uma ferramenta
muito potente para o desbloqueio criativo a partir do exercício da escrita.
Vale a pena conferir!
Boa leitura,
Flavia Hargreaves
Coordenadora do projeto artes.LOCUS
O MILAGRE DAS "MORNING PAGES"
por
Erika Kohler
Você já ouviu falar na
expressão Morning Pages?! Sabe o que significa?!
Morning Pages é
uma técnica de escrita aplicada para tratar do bloqueio criativo que atinge
milhares de pessoas em todo o mundo. Traduzido para o português seria Páginas
da manhã ou Páginas matinais.
Mas como funciona esse
processo?! Como fazer essas Páginas Matinais e como são usadas
para desbloquear a mente e trazer de volta a criatividade?!
A responsável pela
criação desse método é a escritora e jornalista americana, Julia Cameron. Ela
começou esse movimento há mais de 20 anos, na sala de sua casa, enquanto
conversava com alguns amigos e explicava suas ideias a eles. Então, resolveu
registrar tudo em um livro intitulado “O caminho do artista”,
onde, entre outras coisas, ela ensina o passo a passo para começar a praticar a
metodologia Morning Pages para desbloquear a mente e resgatar
a criatividade.
"O caminho do artista", de Julia Cameron. Foto de Flávia Hargreaves.
AA
técnica consiste em:
·
Escolher um caderno como diário;
·
Escrever três páginas nesse
caderno todos os dias, sobre qualquer assunto que vier à mente;
·
Como o nome da técnica é Morning Pages (Páginas
Matinais), o horário indicado para ser praticada é pela manhã, ao acordar;
·
Não ficar lendo várias vezes e nem corrigindo;
·
Não mostrar pra ninguém.
Como funciona:
O recurso serve como ferramenta para um
processo de autoconhecimento. É um mecanismo que foi pensado para ser usado
como uma lupa, como uma lente de aumento, que nos ajuda a enxergar até mesmo os
mínimos detalhes. Mas, diferentemente do instrumento ótico que já conhecemos e
que examina o exterior, essa lupa é usada para olharmos pra dentro de nós
mesmos e então, a partir daí, começarmos a entender de verdade quem somos e
como funcionamos. A prática da escrita dentro desse projeto
tem o objetivo de trazer à tona o turbilhão de sentimentos, pensamentos e
emoções que acontece lá dentro da nossa mente, ocupando todo o espaço e
impedindo o fluir livre das ideias. É através desse movimento que a gente
consegue colocar ordem na bagunça mental. Acordar e, logo em seguida, pegar
caderno e caneta e deixar os dedos correrem. A primeira ideia, o primeiro
pensamento que passar pela mente, não retenha. Coloque tudo pra fora utilizando
a caneta como canal. Para isso, é muito importante que a escrita seja livre,
sem preocupações com tempo verbal ou conjugações e principalmente sem
julgamento ou autocrítica. E é ali, nesse momento, nesse lugar, que encontramos
o nosso cerne. No meio da confusão que se instaurou em nossa alma, não paramos de
ouvir aquela voz interior que insiste em dizer que não vamos conseguir e
que é melhor desistir daquele sonho porque não vai dar certo.
É nesse instante que o projeto Morning Pages começa a dar
resultados e nos ajuda a silenciar tudo que acontece no mais profundo do nosso
ser. Aos poucos, vamos conseguindo cessar de vez a barulheira que tanto assola
a nossa consciência e começamos a ouvir aquela voz baixinha, lá longe, que nos
dá ânimo para continuar.
Num primeiro momento, quando ainda não
estamos acostumados, é um pouco difícil. As três páginas vão parecer um
testamento e talvez a gente não consiga completá-las. E pode acontecer também
das palavras fugirem e, por conta disso, podemos ficar meio desnorteados e
acabar achando que não vai dar certo. Mas com o tempo a atividade vai se
tornando prazerosa e logo os dedos vão fazendo uma conexão com as frases e
orações e a magia começa a surgir. E depois da primeira semana podemos sentir
as mudanças acontecendo. O hábito do exercício ajuda a controlar a ansiedade e
também a melhorar o foco. Com isso, a mente vai ficando cada vez mais clara,
limpa e menos confusa. Começamos escrevendo qualquer coisa que vem à mente, por
menor e mais insignificante que seja. Conforme os dias vão passando, essas
particularidades vão se tornando grandes questões da vida, podendo inclusive
fazer a pessoa enxergar solução para vários problemas que incomodam e tiram o
sono.
Modo Digital
Se você não é tão analógico assim e
gostaria de produzir suas Morning Pages de forma digital, temos
aqui dicas de três sites onde você pode visitar e experimentar escrever por lá.
Como curiosidade, as três páginas do caderno se transformam em 750 palavras
quando são digitadas. Então, se decidir fazer dessa forma, não esqueça de
ativar o contador de palavras para acompanhar o processo e chegar no resultado
colocado como meta.
Sites:
Papel e caneta – ou computador – em mãos e
muitas ideias na cabeça. Arregace as mangas para desbloquear a capacidade de
criar e assim deixar a imaginação tomar conta e fluir livremente.
Boas páginas matinais para você!!
#morningpages
#paginas matinais
#escritacriativa
#criatividade
#desbloqueio
#escritaespontanea
#autoexpressão
#caminhodoartista
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Erika Kohler
Uma artista múltipla, com a arte no DNA. É
jornalista - diplomada e registrada -, escritora metida a cronista e muito
apaixonada pelo maravilhoso mundo das artes. Está sempre rodeada de livros, é
gateira de carteirinha e também ama pinguins. Torce para esbarrar com o gato da
Alice e encontrar a estrada dos tijolinhos amarelos pra cair direto na
Fantástica Fábrica de Chocolate!
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O whorshop Escrita Afetuosa foi pensado e criado diante da percepção da busca do indivíduo por uma forma prática de exteriorizar seus pensamentos e sentimentos. Essa necessidade da expressão legítima de suas dores e sensações, leva a um processo fundamental de autoconhecimento e de um desnudamento de regras e padrões entranhados durante anos. A escrita surge então como um escape diante de todo esse emaranhado interno, trazendo à tona afetos e desafetos que podem - de uma forma ou de outra -, ser a causa de muitos bloqueios criativos.
Saiba mais: http://flaviahargreaves.blogspot.com/p/arte-de-escrever.html
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